功能性肌力
槓鈴與自由重量為主，建立全身基礎力量與正確發力模式，是所有進階訓練的地基。
FORGE ATHLETIC · 私人教練制健身工作室
別只是運動 練到你看得見的改變
鋒練不是大型健身房，而是一間以私人教練與小班團訓為核心的精品工作室。每位學員都有專屬訓練計畫、固定教練追蹤，從第一次體驗就知道自己練的每一下為什麼。
我們相信
強，是練出來的，不是天生的
市面上的課表大同小異，差別從來不在動作，而在有沒有人把你練對。鋒練堅持小班與一對一，教練親自盯姿勢、調強度、記錄每週數據 —— 因為真正能撐住你長期進步的，是被看見、被調整、被在乎。我們不賣激情，賣的是練得久、不受傷、回得來。
四大課程
依目標選課，不是依人氣選課
從零基礎到進階運動表現，四條訓練軸線各自獨立又能組合，教練會在體驗後幫你配出最適合的起點。
體能調節
戰繩、雪橇、循環式高強度間歇，提升心肺與肌耐力，燃脂同時打造不喘的體能底。
拳擊有氧
結合拳擊技術與節奏訓練，釋放壓力、練協調與爆發力，零基礎也能上手的暢快課。
活動度修復
針對久坐與舊傷設計的關節活動度與軟組織放鬆，讓你練得動、也修得回。
1對1私人教練
完全客製的訓練處方，教練全程貼身指導，最快看見成果的選擇。
走進鋒練的一堂課
貼上 YouTube 或 Vimeo 影片連結
60 秒看完一堂團訓的節奏 —— 暖身、主課、收操，教練全程在你身邊。
數字會說話
1,200+
累計學員
4.9★
Google 評價
92%
三個月續約率
8人
團訓人數上限
本週課表
找到你練得下去的時段
團體課採預約制，每堂上限 8 人。線上登入即可預約、改期或請假。
週一
07:00
功能性肌力
阿哲教練
全程度
19:30
拳擊有氧
Vivian
初階
週三
12:10
體能調節
阿哲教練
中階
20:00
功能性肌力
Marcus
進階
週五
07:00
活動度修復
Vivian
全程度
週六
10:00
拳擊有氧
Marcus
全程度
訓練現場
300 坪自由重量區，器材到位不用排隊
方案比較
兩種練法，選你撐得久的
所有方案都含體態評估與專屬訓練計畫，無綁約、可暫停，先體驗再決定。
學員怎麼說
他們留下來的理由
「以前在大健身房自己練了兩年沒什麼變化，來鋒練三個月，教練幫我把深蹲練對，腰痛也好了，第一次覺得錢花得值得。」
「團訓最多 8 個人，教練真的看得到每個人，不會被晾在旁邊。每堂強度都幫我調好，練得很安心。」
「本來只是想減脂，後來愛上拳擊有氧，壓力都打掉了。線上預約也方便，臨時改期一鍵搞定。」
「私人教練幫我從產後完全沒力，練到能硬舉自己的體重。每一步都有數據，看得到自己的進步。」
免費體驗
第一堂，我們請你
留下聯絡方式，教練會在一個工作天內與你聯繫，安排免費體驗課與體態評估。沒有壓力、不用先辦卡。
常見問題
還在猶豫？這些是體驗前最多人問的問題。